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睡眠中大多數人不知道的事
人為何需要睡眠？
1.睡覺的重要功能：幫助我們遺忘
睡覺有一件非常重要的功能：就是幫助我們遺忘。也許有人會說記憶力就已經不夠了，怎麼還需要幫我們遺忘？其實人常常是被過去不舒服的經驗所影響，因而會有很多偏見，使人不願意接收新的想法或觀念，所以常常停滯不前，因此適當的遺忘力量，就能發揮效果了。舉個例子：失戀是很痛苦的，如果一直忘不了，就會讓人陷入低潮，這時喝悶酒、大聲斥責還是沒用，最好的方法是什麼？睡覺！經過長時間的睡眠，痛苦的記憶就會透過睡覺的過程，加速或直接忘記。所以情緒問題、生病等等，如果有正確、高效能的睡覺，應該都能有效解決，但一旦失眠，就會失去自我療癒的能力，因為沒辦法把痛苦的經驗遺忘；但如果想靠安眠藥或喝酒來幫助睡眠，其實是一個錯誤的方法，因為會一直處在淺眠的狀態，充電的效能就非常差，所以也就沒什麼療癒的效果。
2.兒童的生長需要靠充足的睡眠
科學家已經做了精確的測量，發現兒童主要在睡眠時間內生長，而且很少在清醒時生長。現在我們可以理解為什麼小寶寶總是在睡覺了，因為他們長得很快，而成長需要睡覺。當然，這並不意味著如果你睡得更多，你會變得更高。
（圖片來源：網路）
3.身體的復原需要靠充足的睡眠
另位，科學家也發現，嚴重傷口的癒合主要是在睡眠期間進行，而不是在白天。這就是人們在手術後需要充分的休息和睡眠，不是因為他們累了才需要睡覺，因為他們並沒有做任何勞累的工作，他們需要充足的睡眠才能修復手術的傷口，這也適用於所有的疾病。自古以來，任何藥物的治療如果缺乏睡眠的話都不會有效，最好的治療師就是睡眠。
4.好好的睡飽對大腦非常重要
當人們在認真思考時,腦中便會產生成微小的晶體,像是很細很細的鹽粒或是沙子,這種物質對腦來說是一種負擔，所以不當的學習以及過度的思考，會在腦形成很多的微小晶體，所以需要好好睡覺，血液便會將這些晶體溶解以解除腦的負擔。
另一方面，當夜深人靜之際，你的大腦正在發生神奇的事。新的人體臨床實驗發現，當人進入熟睡後，新鮮的腦脊髓液會開始像海嘯一樣一波波湧上大腦，清除腦中堆積的有害蛋白質，這項發現可以幫助解釋為什麼睡眠對我們而言非常重要。
雖然我們醒著時大腦也會有小而柔和的腦脊髓液波動，很大程度上與呼吸模式有關；然而當進入睡眠後，腦脊髓液就彷彿是海嘯，波動比醒著時更大，而且速度更快，雖然科學家還不清楚為何出現這種差異，但增強的腦脊髓液波動，能更有效率清除大腦中的有害代謝廢物。
（圖片來源：網路）
如果不睡覺會發生什麼事呢?
有些科學家想知道，如果人們長時間保持清醒不睡覺，會發生什麼事情。 有一群學生參與了這項實驗，三十個小時過去了，學生還很正常，但在此之後，他們的思想開始顯示出壓力，他們失去了記憶，甚至不記得自己的名字。經過六十個小時 (也就是兩天半 )，他們開始看到那些不存在的影像，他們看到敵人攻擊他們並在恐懼中大聲喊叫。實驗在這個階段隨即結束，之後學生們睡得很長，當他們醒來時，一切都恢復了。所以不僅僅是身體，心智也需要睡眠，通過睡眠來修復身心，這就是為什麼我們需要一定的睡眠時間。
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